47 калорій 1 чайна ложка (12 г) містить 47 калорій.
Чайна ложка
| 1 чайна ложка «без гірки», г | 1 чайна ложка «з гіркою», г | |
|---|---|---|
| вершкового масла | 5 | 7 |
| цукру, сорбіту, ксиліту | 5 | 7 |
| солі, харчової соди | 7 | 10 |
| борошна, какао, меленої кави | 4 | 5 |
Головне – запам'ятати пропорції: 3 столові ложки насіння чиа на 1 склянку рідини.