Скільки потрібно спати дорослій людині, щоб виспатися?
| Вік | Кількість годин сну в середньому |
|---|---|
| Підлітки (14-17 років) | 8–10 годин |
| Молоді люди (18–25 років) | 7–9 годин |
| Дорослі (26-64 років) | 7–8 годин |
| Літні (65+) | 6–8 годин |
•Mar 6, 2019
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.
Довго так прожити не можна, організм почне давати збої. Є статистика щодо різкого збільшення смертності серед людей, які регулярно спали менше семи годин. Вона збільшується у групах людей, які сплять шість годин, і в тих випадках, коли людина спить п'ять годин або менше протягом тривалого часу.