За словами фахівця, фініки, як і будь-який солодкий продукт, потрібно вживати помірно. Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "Ці плоди мають високий інсуліновий індекс – більше 100.Apr 29, 2021
Вони можуть викликати здуття, вирування та дискомфорт у животі. Також існує індивідуальна непереносимість цього продукту або алергія – на це завжди варто звертати увагу. Нутриціолог також не радить вживати фініки при ожирінні або надмірній вазі, оскільки це солодкий продукт з високим глікемічним індексом.
СКІЛЬКИ ФІНІКІВ МОЖНА З'ЇДАТИ У ДЕНЬ Середнє кількість – 3-4 фініка. Дітям – починаємо з 1 шт. Дошкільникам – 2-3 дрібних фініка в день. Найкращий час для фініків – 11-12 ранку.
Деякі фахівці стверджують, що завдяки такому складу фініки здатні зменшити вираженість симптомів при запорі, кишкових розладах, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, еректильної дисфункції, діареї, здуття, раку та інших захворювань.