Скільки калорій потрібно за день жінці?

Дівчатам віком від 19 до 25 років, які ведуть переважно сидячий спосіб життя, рекомендується поповнювати щоденні енергетичні запаси на 1900-2100 ккал. У віці від 26 до 50 років жінкам слід споживати від 1700 до 1900 ккал на добу, віком від 50 років – 1500-1700 ккал.Sep 2, 2016

Для жінок, які виконують легкі фізичні вправи до трьох разів на тиждень: 2200 ккал – у віці 19-50 років, 1800 ккал – старше 50 років. Для жінок, які ведуть активний спосіб життя, які регулярно займаються спортом: 2400 ккал – у віці 19-25 років, 2200 ккал – від 25 до 50 років, 1800 ккал – старше 50 років.

Необхідна кількість калорій для схуднення чоловікові до 30 років – 2400-2600 кКал на добу; 30-50 років – 2200 кКал; старше 50 років – 2000 ккал.

Скільки калорій потрібно жінці