Об'єм порожнього людського шлунка – 500 мл. Саме стільки їжі у нього можна завантажити. А можна й у 2 рази більше: розтягування цінного органу до обсягу 1 л цілком фізіологічна норма.
Людина середньостатистичний за день з'їдає 1,5 кг. їжі, А треба ще й схуднути. За день 1,5 кг., а за тиждень 1,5*7 = 10,5кг. Порахуємо на калорії.
Скільки саме залежить від ваших можливостей і бажання. Як правило, це шість прийомів їжі: три основні і три перекушування. Якщо ваша норма калорій – 1500 ккал, замість трьох прийомів їжі по 500 ккал, ви з'їдаєте за раз не більше 250 ккал. Це, наприклад, один сендвіч або склянка кефіру та яблуко.