Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.
Які норми вітаміну D та добова доза Людям поза групою ризику, які живуть у наших широтах, від переходу на зимовий час до переходу на літній час радять 400 одиниць на добу. Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня.
Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.