Тож скільки фініків на день можна з'їдати дорослому? Медики та дієтологи зійшлися на думці, що найоптимальнішою кількістю буде від п'яти до десяти штук на день. Така кількість плодів дасть організму всі необхідні для здорового функціонування елементи і не зашкодить фігурі.Sep 9, 2020
Говорячи про корисні властивості фініків, експерт відзначає великий вміст клітковини — вона благотворно впливає на роботу ШКТ та стравоходу. Також фрукти багаті на антиоксиданти, які знижують ризик виникнення багатьох захворювань і окисних процесів в організмі.
Лікарі рекомендують є фініки у першій половині дня, оскільки калорійність фініків досить висока і вони довго перетравлюються. Краще всього вживати їх у вигляді сухофруктів. У такому вигляді зберігаються корисні властивості фініків.
Найчастіше вони стають десертами — плоди вживають у «чистому» вигляді, видаливши кісточку, інколи ж «фарширують» горіхами, марципаном чи цукатами. В багатьох країнах фініки прийнято вживати з молоком чи сиром.