ДІЄТА ДЮКАНА: ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Перший етап дієти в залежності від того, скільки вам потрібно скинути, триває від трьох до десяти днів. Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для одного етапу потрібно три дні. Якщо надмірна вага 10-20 кг, то від трьох до п'яти днів.
Дієта Дюкана починається з фазиАтака», під час якої ви їсте лише білок – м'ясо, рибу, яйця та знежирені молочні продукти. Ви можете провести у цій фазі від 1 до 10 (але не більше!) днів.
Дозволені продукти на етапі «Атака»:
- Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота та філейної частини яловичини), кролик. …
- Потрухи: печінка яловичини, телятини та свійської птиці, нирки та теляча мова, кінчик яловичої мови.
- Птах (шкіру вживати не можна). …
- Пісна шинка (без свинячої шкіри).