Чи бігають в армії щодня Щоранку на терміновій службі починається із зарядки. Вона проводиться щодня і починається через 10 хвилин після пробудження. Виняток становлять лише святкові та вихідні дні. Тривалість заряджання становить 30-50 хвилин.27 Nov 2021
Армійські нормативи
- Підтягування – 12 разів на добре, 15 – на відмінно, в ідеалі – 20 +;
- Віджимання на брусах – 50;
- Віджимання в упорі лежачи – 100;
- Метання гранати 600 грамів – 50 метрів;
- Біг на 3 кілометри – 12 хвилин, 100 метрів – 13 секунд;
- Прес (розгинання та згинання тулуба лежачи) – 100.
8 Aug 2022
Дистанція в 3000 м (або 2 милі, що приблизно дорівнює 3200 м), широко застосовується в загальнофізичній підготовці чоловіків. Фізично розвинений чоловік 16-25 років з мінімальним тренуванням здатний пробігти 3 км за 13 хв.
Бігові тренування слід проводити на регулярній основі, інакше вони не будуть приносити жодної користі. Регулярність не має на увазі щоденності — достатньо і трьох пробіжок на тиждень, щоб суттєво покращити фізичну форму за сезон та за кілька місяців підготуватися до масового старту.