Несвідоме – це частина нашого розуму, яка залишається прихованою від нашої свідомості. Воно містить усі ті думки, почуття та бажання, які ми не усвідомлюємо або не визнаємо. Однак, розуміння та усвідомлення свого несвідомого може призвести до більшої гармонії та самопізнання.
Одним зі способів зробити несвідоме свідомим є практика медитації. Медитація дає нам змогу сповільнитися і звернути увагу на наш внутрішній світ. Це може допомогти нам розпізнати і зрозуміти наші емоції, думки і поведінку, які можуть бути пов’язані з нашим несвідомим. Регулярна практика медитації може допомогти нам розвинути спостережливість і усвідомленість, що сприяє проникненню в глибини нашого розуму.
Ще одним способом зробити несвідоме свідомим є ведення щоденника. Письмове вираження своїх думок і почуттів може допомогти нам чіткіше побачити й зрозуміти те, що перебуває в нашому несвідомому. Коли ми пишемо про наші сновидіння, фантазії або просто про те, що відбувається в нашому житті, ми можемо відкрити нові рівні розуміння й усвідомлення себе.
| Як несвідоме зробити свідомим |
|---|
| 1. Пізнайте себе |
| 2. Ведіть щоденник |
| 3. Проявляйте усвідомленість |
| 4. Практикуйте медитацію |
| 5. Вчися слухати своє тіло |
| 6. Розвивайте емоційну інтелектуальність |
| 7. Вивчайте свої сни |
| 8. Усвідомлено приймайте рішення |
| 9. Вчіться керувати своїми думками |
| 10. Шукайте гармонію і баланс |
У чому відмінність несвідомого від підсвідомості?
Несвідоме – такий зміст психіки, який за жодних умов не може бути усвідомлений. Підсвідоме – це ті уявлення, бажання, емоції, спогади, які через будь-які обставини перейшли зі свідомості в несвідоме.
У чому різниця свідомості та підсвідомості?
Свідомість – сприйняття інформації тут і зараз через аналізатори: слуховий апарат, очі. Одночасно свідомість може сприймати до 7-9 одночасних дій, що відбуваються одночасно. Підсвідомість – сприйняття інформації моментально і безмежне за кількістю сприйняття інформації.
Як проявляється несвідоме?
У ньому, як вважав Фрейд, зберігаються почуття, думки, спонукання, бажання і спогади, які приховані від свідомості, витіснені з неї. Тому несвідоме, на його думку, в основному складається з негативних, неприємних і неприйнятних компонентів. Це може бути душевний біль, занепокоєння або внутрішній конфлікт.