Джетлаг (від англ. Jet – реактивний двигун, lag – переміщення, відставання) – це тимчасовий збій циркадних ритмів людини через швидку зміну часових поясів при перельоті. Циркадні ритми – це процеси в організмі, які відбуваються циклічно з періодичністю близько 24 годин.
Симптоми джетлага: порушення сну, головний біль, втома, втрата апетиту. Джетлаг загрожує лише тим, хто летить у літаку. За автомобільної поїздки навіть на далекі відстані таких порушень не буває.
Стан може тривати кілька діб в залежності від пересічених часових поясів і від напрямку переведення годинників – переліт на захід або на схід. В середньому час відновлення приймають як добу на один або півтора часових пояси.
Суть джетлага полягає в тому, що при зміні часових поясів організм не встигає перебудувати свій внутрішній годинник, що викликає погіршення самопочуття. Воно проявляється насамперед у порушенні сну. Вдень людина відчуває втому, адже за старим часом у цей період він перебував у ліжку.