Кальцій можна приймати протягом дня, а магній найкраще приймати на ніч і не поєднувати його прийом з їжею. Середній здоровій людині потрібно на добу близько 200 мкг вітаміну К2, але при одночасному прийомі високих доз вітаміну Д ця кількість може бути вищою.14 Oct 2020
Фахівці рекомендують приймати кальцій і магній у пропорції 1:10, тоді ці два мінерали не пригнічуватимуть один одного. При сильно вираженому дефіциті магнію не потрібно приймати кальцій як добавок. В надлишку він виведе магній з організму.
Магній допомагає кальцію швидше і якісно засвоюватися в організмі. Наслідки нестачі цих елементів дуже серйозні здоров'ю.
Дорослим по 2 таблетки на день під час їжі.