Як швидко реагувати на удар?
Для різноманітності можна ускладнити вправу бігом пересіченою місцевістю або в гірку. Під час ранкових пробіжок на велику відстань чергуйте повільний біг із різким прискоренням 5-10 сек. Поодинокі удари руками по снаряду з максимальною швидкістю. Збережена копія
Як покращити реакцію на удари?
вправи з тенісним м'ячем; Робота в парах із партнером. При роботі в парах варто приділити увагу правильному відпрацюванню руху. Крім того, необхідно збільшувати швидкість ударів та захистів поступово, досягаючи автоматичної реакції захисту (ухил, нирок, блок) та атакуючих дій (контратака, зустрічні удари).