Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Про що можуть розповісти сни? Cни передають повідомлення несвідомого та допомагають вступити з ним у діалог. Згідно з Фрейдом, вони у символічній формі відображають заборонені бажання, дозволяючи пережити те, що ми не можемо отримати чи зробити насправді. А як думав Юнг, сни допомагають підтримувати психічну рівновагу.
Раніше вчені вважали сновидіння марним побічним продуктом сну, але останні дослідження спростовують це думка – сновидіння надають нам емоційну допомогу і позитивно позначаються на роботі мозку.