Як швидко позбавитися від крепатури?
- Прийняти гарячий душ або ванну. Це збільшить приплив крові до м'язів, допоможе їм розслабитися. швидше відновитись. …
- Зробити масаж. Можна самостійно або за допомогою спеціаліста. …
- Скористайтеся мазями. …
- Виспатися.
Крепатура зазвичай виникає приблизно через 24-48 годин після закінчення фізичної активності, а її симптоми можуть зберігатись до 7 днів.
Зміст: Що таке крепатура Чому після фізичного навантаження виникає крепатура…При крепатурі необхідно збільшити кількість споживаної води за рахунок включення в меню:
- зеленого чаю з додаванням шавлії;
- натурального вишневого чи обліпихового соку;
- червоний чай або мелена чорна кава з лимоном.
14-Jun-2021