найнебезпечнішими з екзотичних фруктів є ананас, манго, ківі та цитрусові; будь-які фрукти перед їжею треба ретельно мити (наприклад, з содою) не тільки від забруднень, а й щоб змити речовини, якими обробляли плоди для зберігання та транспортування.Nov 24, 2017
З обережністю варто пробувати нові продукти, особливо екзотичні фрукти і ягоди: вони можуть спричинити алергію. Якщо вагітною раптово захотілося вжити в їжу щось незвичайне, наприклад крейда, штукатурка, зубна паста — це привід звернутися до лікаря.
Рекомендується не купувати надто зморщені фініки і ті, на яких є цвіль або кристалізований цукор. Вагітним жінкам варто бути вкрай обережними та уважними до якості сухофруктів, які повинні містити барвники, нітрити, стабілізатори, емульгатори, мати глянсовий товарний вид.
Нижче перерахуємо 12 найкращих фруктів, які можна включити у здорове харчування для вагітних.
- Абрикоси містять: вітаміни А, С і Е, кальцій, залізо, калій, бета-каротин, фосфор, кремній. …
- Апельсини Апельсини – чудове джерело: фолієвої кислоти, вітаміну С, води. …
- Манго …
- Груші …
- Гранати …
- Авокадо …
- Гуава …
- Банани