З овочів особливо корисними є зелень і капуста, огірки, морква і буряк, гарбуз, кабачок і ріпчаста цибуля, з фруктів – яблука, груші, сливи і банани. Хліб та інші продукти з борошна грубого помелу, тобто виготовленого з неочищеного насіння злаків.
Які продукти послаблюють кишечник? Такими властивостями вирізняються фрукти, овочі, кисломолочні продукти, м’ясо та риба, сухофрукти, крупи, бобові, рослинні олії.
Найкращі проносні швидкої дії:
- для дітей: фітомуцил, сульфат натрію, сульфат магнію, рицинова та вазелінова олія, клізма на основі трав’яних відварів;
- для дорослих: краплі Огаркова, бісакодил, подофілін, магнезія, фортранс, рицинова олія, прелакс, гутталакс, дюфалак, сульфат натрію, сульфат магнію;
Тому свіжий або сушений чорнослив очолює цей список. Ефективний засіб, сповнений клітковини, містить також фруктозу та сорбіт, ферментовані цукри, які сприяють руху кишківника. Також, для посилення ефекту, можна замочувати чорнослив на ніч і випивати настій вранці.