5 найкращих сухофруктів для схуднення
- Сухофрукти – зручний і легкий перекус, заміна тортикам та іншим солодощам. …
- Чорнослив – номер один у списку дієтичних сухофруктів … …
- Справжня курага – це позбавлений кісточки і висушений на сонці абрикос. …
- Солодкі фініки надовго подарують відчуття ситості.
May 14, 2021
На дієті, коли мета – зниження ваги, замінювати цукор сухофруктами безглуздо і навіть небезпечно. Як і цукор, вони мають дуже високу калорійність і глікемічний індекс і вважаються простими вуглеводами.
Найкориснішими і такими, що містять найменше калорій, вважаються натуральні сухофрукти, висушені без додавання різних хімічних речовин або цукру (як наприклад роблять це під час приготування цукатів).