Ідеальна вага для чоловіків = (зростання у сантиметрах – 100) × 1,15. Ідеальна вага для жінок = (зростання в сантиметрах – 110) × 1,15. Цю формулу використати дуже легко. Наприклад, ідеальна вага для жінки зростом 160 сантиметрів складатиме (160 – 110) × 1,15 = 57,5 кілограма.
вага (ідеальний) = зріст – 100 (при зростанні менше 165 см); вага (ідеальний) = зріст – 105 (при зростанні 166 – 175 см); вага (ідеальний) = зріст – 110 (при зростанні вище 175 см). Якщо у Вас астенічний тип статури, то отриманий результат знижують на 10%, при гіперстенічному типі статури збільшіть на 10%.
Для розрахунку індексу маси тіла потрібно вага у кілограмах, поділити на зріст у метрах, взятий у квадрат, тобто ІМТ = вага (кг)/зріст (М)2. Для дівчини зростанням 162 см та вагою 60 кг формула виглядатиме так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.
Найпростіший спосіб відомий більше як формула Брокка. Спрощена версія виглядає так: Для жінок: Ідеальна вага = Зріст (см) – 110. Для чоловіків: Ідеальна вага = Зріст (см) – 100.