Цей мікроелемент перешкоджає руйнуванню клітин, усуває запальні процеси, а також зміцнює імунітет. Під час проведення досліджень було встановлено, що регулярне споживання селену посилює імунну реакцію організму, в той час як дефіцит цього елемента призводить до її уповільнення .Jan 21, 2019
Селен у таблетках не рекомендується приймати після хірургічних втручань, за наявності аутоімунних хвороб, після гемодіалізу. Побічні ефекти помітні рідко, зазвичай вони пов’язані з перевищенням допустимої норми. У підсумку з’являються нудота, блювота, проблеми з нігтьовими пластинами.
Симптоми дефіциту селену включають м’язову слабкість, біль у м’язах, запалення м’язової тканини, збільшення об’єму і підвищену крихкість еритроцитів, дегенерацію підшлункової залози і псевдоальбінізм.
Необхідна добова доза селену для людини становить 50-100 мікрограмів на добу. Однак у разі перевищення цієї дози всього в кілька разів можна отримати серйозне отруєння.