Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів в день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук.
Повідомити про помилки та неточності
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Основні нутрієнти | |
| Білки | 75 г |
| Жири | 84 г |
| Вуглеводи | 310 г |
До продуктів із високим вмістом білка відносяться горіхи: мигдаль (21 грам білка в 100 грам мигдалю), кешью (18 грам), фундук (15 грам), фісташки (20 грам), грецький горіх (15 грамів).