Віка Базоєва вибрала найкласніші додатки, які допоможуть новачкам навчитися бігати правильно, а вже досвідченим професіоналам – не нудьгувати на тренуванні та якісно покращити свої результати.
- Сouch to 5 K. Сouch to 5 K. …
- Zombies, Run! Zombies, Run! …
- Nike + Running. Nike+ Running. …
- Map My Run. Map My Run. …
- 8-9. …
- MyFitnessPal.
Jun 28, 2016
Strava Біг і велоспорт – GPS Сервісом користуються і відомі спортсмени: наприклад Василь Пермітін, майстер спорту з легкої атлетики, і бігун Іскандер Ядгаров. Можливості: Відстежуються понад 30 видів активностей: біг, ходьба, плавання та інші.
Новачкам краще бігати тричі на тиждень, починайте з 30 хвилин легкого бігу, збільшуючи навантаження поступово – щотижня – не більше ніж на 10 %. З третього тижня регулярних пробіжок можна додати інтервальні тренування зі зміною темпу.